Вкусные рецепты
🔸на 100грамм — 168.65 ккал🔸Б/Ж/У — 5/2.81/32.53🔸 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 350 г Кефир 1% — 300 мл Яблоки — 2 шт Мёд — 1 ст. л Изюм — 2 ст. л Корица — по вкусу Приготовление: Смешайте овсяные хлопья с кефиром. Доливая кефир регулируйте количество, чтобы получилась масса не жидкой консистенции. Оставьте массу на …
Read More Самый правильный рецепт овсяного печенья
🔸на 100грамм — 74.21 ккал🔸Б/Ж/У — 2.42/1.15/12.91🔸 Ингредиенты: Кефир 1% — 500 мл Яблоки — 6 шт Яйцо — 1 шт Овсяные хлопья — 4 ст. л Манная крупа — 4 ст. л Корица — по вкусу Сода для гашения Приготовление: В глубокую миску выливаем 500 мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно …
Read More Яблочный пирог: вкуснейшая выпечка на каждый день!
🔸на 100грамм — 91.11 ккал🔸Б/Ж/У — 6.83/0.99/13.21🔸 Ингредиенты: Лаваш — 50 г Творог обезжиренный — 100 г Яблоко — 1 шт Орехи — по вкусу Приготовление: Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 минуты. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же …
Read More Лаваш с яблоком и творогом: простой вкусный!
🔸на 100грамм — 162.33 ккал🔸Б/Ж/У — 13.26/10.04/3.86🔸 Ингредиенты: 2 яйца 2 ст. л. сухой овсянки 30 г нежирного сыра Щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее) Любимые специи (у нас хмели-сунели) Приготовление: Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, …
Read More Овсяно-яичная лепешка
Ингредиенты: Растопленное масло — 140 г Мука — 100 г Разрыхлитель — 0,5 ч.л. Сахар (брала коричневый,в следующий раз буду сокращать-уж больно сладко) — 160 г Овсяные хлопья — 175 г Яйцо — 1 шт., взбить вилкой Сушеная клюква — 100 г Растопленный шоколад — 50 г Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180С, выстелить форму …
Read More Овсяные квадратики
Ингредиенты: 1 л молока 2 ст.л. сахара 0,5 ст.л. соды 0,5 ст.л. соли мука, растительное масло Приготовление: 0,5 литра молока смешиваем с сахаром, солью и содой. Постепенно добавляем муку и замешиваем, чтоб получилось тесто как густая сметана. В отдельной кастрюльке греем вторые 0,5 л молока. Доводим по кипения, но не кипятим. Выливаем в кастрюлю с …
Read More Блины без яиц
У худеющих под рукой должен быть такой список: Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, …
Read More У худеющих под рукой должен быть такой список:
Очень быстрый и вкусный пирог на самом деле для ленивых. Ингредиенты для пирога: 500 г свежей капусты, 1/2 пачки сливочного масла, 3 яйца, 5 ст. ложек сметаны, 3 ст. ложки майонеза, 6 ст. ложки муки, 1 ч.ложки соли, 2 ч.ложки разрыхлителя Рецепт капустного пирога: 500 г капусты мелко нарезать и положить на сковороду. Можно сразу …
Read More Капустный пирог для ленивых
1. Салат «Быстро и вкусно» Ингредиенты: — капуста — свежий огурец — лучок — колбаска (кому какая нравится) — майонез — специи 1. Капусту шинкуем (у нас пекинская, с ней вкуснее) 2. Огурец режем соломкой (я люблю чтоб соломка была по-крупней) 3. Колбасу режем соломкой 4. Лук режем полукольцами 5. Добавляем майонез, соль, перец и …
Read More 6 вкусных салатов с пекинской капустой
Ингредиенты: Теплое молоко – 120 мл Сахар или мед – 1 чайная ложка Яичный желток – 1 шт Сливочное масло – 30 г Щепотка соли Дрожжи – 15 г Мука – 300 г Дополнительно: Сливочное масло – 50 г Сахар – 3-4 столовых ложки Корица – 1-2 чайной ложки Приготовление: Дрожжи растворите в теплом (не …
Read More Эстонская выпечка